Содержание физических упражнений |
Дозировка |
Методические указания |
Построение в колонну по одному. |
|
Проверить дистанцию между детьми и положение корпуса. |
Ходьба обычным шагом, на носках, на наружных сторонах стоп. |
|
Следить за осанкой детей. |
Бег на носках с высоким подниманием колен. Обычная ходьба. Перестроение в 3 колонны для выполнения общеразвивающих упражнений. |
|
Следить за дыханием детей. |
1. Круговые вращения рук. И.п. - руки к плечам, ноги на ширине плеч. На 1-2 круговые вращения вперед, на 3-4 круговые вращения назад. |
7 раз |
Спину держать ровно, ноги не сдвигать. |
2. Рывки руками в разные стороны. И.п. руки перед грудью, ноги на ширине плеч. На 1-2 стоять прямо, рывки руками перед грудью, а 3-4 повернуться направо и повторить рывки руками. |
по 3-4 раза в каждую сторону |
Добиваться четкого выполнения упражнения. |
3. Наклоны вперед. И.п. - ноги врозь, руки на пояс. На 1-3 наклониться вперед, на 4 вернуться в И.п. |
6-8 раз |
Ноги с места не сдвигать. |
4. Наклоны туловища. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1-2 наклоны туловища вправо, на 3-4 влево. |
по 4 раза в каждую сторону |
Следить за положением корпуса. |
5.Приседания с хлопками. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1 присели, руки вперед, хлопнули в ладоши, 2 - вернулись в И.п., 3 - присели, вытянули руки вверх над головой и хлопнули в ладоши, 4 - вернулись в и.п. |
7 раз |
Спину держать прямо. Следить за дыханием детей |
6. Прыжки обеих ногах, на правой ноге, на левой ноге. |
по 5 раз |
Следить за дыханием детей |
Ходьба по кругу с упражнениями на восстановление дыхания. |
|
|
Конспект утренней гимнастики для детей старшей группы